Thérapie à distance : 7 choses à savoir absolument

Depuis la pandémie de Covid et ses divers confinements, les recherches de psychologue ne cessent d’augmenter. En effet, l’isolement et la solitude couplés à la nécessité de télétravailler dans des conditions parfois compliquées nous mettent tous à mal, à divers degrés. Aussi, il est tout à fait normal que de nombreux doutes ou remises en question vous assaillent. Vous vous sentez mal, triste ou submergé par un trop-plein d’émotions ? Vous n’arrivez plus à prendre du recul et à vous lancer des objectifs qui vous tiennent à cœur ? Vous vous sentez perdu ? Peut-être avez-vous besoin du soutien d’un professionnel pour dépasser cette phase difficile et douloureuse. Dorénavant, vous pouvez bénéficier de cette expertise à moindre coût et depuis votre domicile, en choisissant de faire appel à un psychologue en ligne. N’hésitez donc plus à demander de l’aide et découvrez tout ce qu’il faut savoir avant de vous faire suivre en distanciel.

Consulter un psychologue à distance

1. Tirez parti de consultations psychologiques en ligne ouvertes à tous

La décision de suivre une psychothérapie sur internet plutôt qu’en cabinet libéral peut être motivée par plusieurs raisons, parmi lesquelles :

• vous habitez dans une région où les délais d’attente pour une consultation ne cessent de s’allonger,
• vous vivez dans un désert médical où aucun professionnel ne se déplace,
• vous rencontrez des problèmes de santé, votre mobilité est réduite,
• vous souffrez d’une phobie ou subissez une quarantaine,
• vous êtes en déplacement, en vacances ou vous vivez à l’étranger,
• votre emploi du temps surchargé ne vous autorise que peu de flexibilité. 

2. Déterminez les raisons de consulter un psychologue en ligne

Quelles que soient vos motivations pour envisager une prise en charge psychologique, vous devez accorder une attention particulière aux symptômes suivants :

• vous ressentez une tristesse profonde qui vous ôte toute motivation,
• vous ne percevez que vos défauts et perdez l’estime que vous avez de vous-même,
• vous expérimentez de plus en plus d’anxiété, de peur ou de crises de panique,
• vous vous rendez compte que vos phobies ou vos troubles mentaux s’aggravent,
• vous subissez ou avez subi de graves traumatismes qui vous pèsent au quotidien,
• vous ne savez plus comment régler les importants problèmes au sein de votre couple,
• vous rencontrez des difficultés à gérer votre rapport à l’alimentation (anorexie, boulimie, orthorexie…) ou à la dépendance.

3. Profitez des soins d’un spécialiste à domicile

Un professionnel formé à la psychologie peut proposer un suivi grâce à une plateforme de visioconférence telle que Lemon. Très fonctionnelle et facile à prendre en main, créez rapidement votre profil et choisissez le praticien qui vous convient !

Cependant, afin de garantir un échange optimal, assurez-vous de :

• posséder une connexion internet stable,
• vous isoler dans un endroit calme, confortable et agréable,
• pouvoir vous exprimer librement, sans crainte d’être entendu ou jugé.

En outre, les séances à distance bénéficient des mêmes obligations au secret professionnel que celles en cabinet. De même, votre psychologue s’astreint aussi à un code de déontologie strict qui protège ses patients. Ainsi, il vous indique clairement les conditions de votre prise en charge, notamment la durée et le montant de chaque rendez-vous.

4. Prenez rendez-vous en quelques clics

Les différentes étapes pour trouver un psychologue en ligne se révèlent à la portée de tous :

• munissez-vous de votre téléphone portable, de votre tablette ou de votre ordinateur,
• choisissez la sécurité et la fiabilité en vous inscrivant sur la plateforme française Lemon,
• recherchez le praticien qui vous convient parmi les nombreux profils disponibles,
• décidez du moment opportun en parcourant les créneaux libres,
• validez votre rendez-vous et inscrivez-le à votre agenda,
• recevez votre mail de confirmation.

Dès lors, grâce à votre nouveau compte, vous pourrez suivre, modifier ou annuler tous vos rendez-vous en un instant. Avouez qu’il est difficile de faire plus simple ! 😉

5. Bénéficiez des honoraires attractifs d’un psychologue en ligne

L’un des freins principaux à la mise en place d’une psychothérapie s’avère très souvent lié à des justifications économiques. En effet, dans un cabinet libéral, les tarifs s’élèvent au minimum à 50 euros et peuvent allègrement dépasser 100 euros par séance. Alors qu’en moyenne, la même consultation avec un psychologue en distanciel coûte entre 30 et 60 euros.

Ainsi, en plus de prendre soin de vous, vous réaliserez de belles économies ! Et cerise sur le gâteau, Lemon vous simplifie la vie en intégrant la gestion du paiement en ligne : vous pouvez régler le montant de votre entretien directement sur la plateforme. 🙂

6. Convenez de la fréquence et de la durée de vos échanges

En général, les consultations avec un psychologue sur internet durent près d’une heure. Elles peuvent être ponctuelles ou au contraire constituer un suivi régulier et durable. À la fin de votre premier rendez-vous, le spécialiste en déterminera avec vous la fréquence souhaitable et vous indiquera un protocole à suivre.

Par ailleurs, le déroulement d’une séance en distanciel mime celle pratiquée en présentiel. La différence fondamentale tient à l’usage de supports numériques pour se rapprocher au mieux de la réalité.

7. Vérifiez ces informations avant d’entamer une psychothérapie à distance

Avant de vous lancer dans un suivi psychologique en ligne, assurez-vous que votre praticien :

• figure bien au registre de l’ARS (Agence Régionale de Santé),
• détient un numéro ADELI, attribué à tous les médecins salariés ou libéraux et figurant sur sa Carte de Professionnel de Santé (CPS). 

En effet, en France, des textes de loi encadrent la formation de psychologue afin de garantir des soins médicaux adaptés aux besoins de leurs patients. Ainsi, pour obtenir ce titre, il faut détenir une licence et un master mention psychologie, incluant un mémoire de recherche et un stage professionnel. Par conséquent, ces règles s’appliquent également aux spécialistes sur le web.

Un psychologue en ligne peut vous permettre de vous exprimer librement, depuis chez vous, et de mettre des mots sur tout ce qui vous oppresse et vous empêche d’avancer. Il est capital pour votre bien-être et votre santé mentale de pouvoir échanger avec un professionnel attentif et bienveillant. Osez faire le premier pas et décidez dès aujourd’hui de ne plus vous replier sur vous-même. Des milliers de praticiens à distance se tiennent prêts à vous soutenir ! 🙂